Eski Sevgiliyi Unutmanın Yolları
Biriyle ayrılmak hayattaki en zor deneyimlerden biri olabilir. Eski sevgilinize devam etmek ve unutmak zor olabilir, özellikle de hala onlara karşı hisleriniz varsa.
Onları hala görmek zorundaysanız veya ortak arkadaşlarınız varsa daha da zor olabilir. Ancak eski sevgilinizin üstesinden gelmek ve hayatınıza devam etmek mümkündür . Bu yazıda, eski sevgilinizi unutmanın ve daha mutlu bir hayat yaşamaya başlamanın en iyi yollarından bahsedeceğiz.
1. Duygularınızı Kabul Edin
Eski sevgilinizi unutmanın ilk adımı duygularınızı kabul etmektir. Zor bir dönemden geçtiğinizi ve üzgün, kızgın veya incinmiş hissetmenin sorun olmadığını kabul etmek önemlidir. Bu duyguları hissetmek için kendinize izin verin ve onları uzaklaştırmaya çalışmayın. Bu duyguları hissetmenin normal olduğunu ve iyileşme sürecinin bir parçası olduğunu kabul edin.
2. Kendinize Zaman Ayırın
Bir ayrılıktan sonra, kendinize biraz zaman ayırmanız önemlidir. Sizi mutlu eden ve rahatlamanıza yardımcı olacak şeyler yapmak için zaman harcayın. Bu , okumak, müzik dinlemek, yürüyüşe çıkmak veya arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek gibi etkinlikleri içerebilir. Kendinize zaman ayırmak , duygularınızı işlemenize ve ilişkiden devam etmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.
3. Eski Sevgilinizle İletişimden Kaçının
Ayrılığın ilk dönemlerinde eski sevgilinize ulaşmak cazip gelebilir, ancak onunla mümkün olduğunca temastan kaçınmak önemlidir. Bu sosyal medyadan, telefon görüşmelerinden, kısa mesajlardan veya başka herhangi bir iletişim biçiminden kaçınmayı içerir. İlk başta zor olabilir, ancak ilişkiden devam etmenize ve onları unutmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.
4. Yeni Anılar Yaratın
Yeni anılar yaratmak, eski sevgilinizi unutmanıza ve daha mutlu bir hayat yaşamaya başlamanıza yardımcı olabilir.
Sizi mutlu eden ve gelecek için olumlu anılar yaratan aktiviteler yaparak zaman geçirin. Bu, gezilere çıkmayı, yeni hobiler denemeyi veya arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirmeyi içerebilir. Yeni anılar yaratmak, şimdiki zamana odaklanmanıza ve geleceği dört gözle beklemeye başlamanıza yardımcı olacaktır.
5. Duygularınız Hakkında Konuşun
Duygularınız hakkında konuşmak , onları işlemek ve eski sevgilinizi unutmaya başlamak için harika bir yol olabilir. Güvendiğiniz ve yargılamadan dinleyecek birini bulun. Duygularınız hakkında konuşmak , ilişkinin neden sona erdiğini ve ondan nasıl devam edebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, durum hakkında bakış açısı kazanmanıza ve kendiniz hakkında tekrar daha iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
6. Öz Bakıma Odaklanın
Öz bakım , eski sevgilinizi unutmanın ve hayatınıza devam etmenin önemli bir parçasıdır . Sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve kendinizi iyi hissettiren şeyler yaparak kendinize iyi bakın. Öz bakım, ruh halinizi artırmanıza yardımcı olacak ve geçmiş ilişkide yaşamak yerine kendinize odaklanmanız için gereken enerjiyi size verecektir. Eğer ayrılık sonrasında sosyal fobi belirtileri sergilemeye başladıysanız bu konuda destek almaktan çekinmeyin.
7. Destek Alın
Eski sevgilinizi unutmaya çalışırken güçlü bir desteğe sahip olmak çok önemlidir. Kendinizi sizi önemseyen ve bu zor zamanda sizin için orada olacak insanlarla çevreleyin. Bir destek sistemine sahip olmak , ilişki yolunda gitmemiş olsa bile, sizi seven ve önemseyen insanlar olduğunu hatırlatmanıza yardımcı olacaktır. sonu. Sonuç Birinden ayrılmak hayattaki en zor deneyimlerden biri olabilir, ancak eski sevgilinizin üstesinden gelmek ve hayatınıza devam etmek mümkündür . Önemli olan duygularınızı kabul etmek, kendinize zaman ayırmak, eski sevgilinizle temastan kaçınmak, yeni anılar yaratmak, duygularınız hakkında konuşmaktır.
Tüm bu önerilerimize rağmen biten ilişkinizin izlerinden kurtulamıyorsanız şimdi kendiniz için ve biten ilişkiniz için daha iyi bir adım atabilirsiniz. Bunun için Moroda Psikoloji ile irtibata geçmeniz yeterli olacaktır.
Eğer biten ilişkinize bir şans daha vermek istiyorsanız şimdi İmago İlişki Terapisi yazımıza göz atabilirsiniz.
Moroda her daim yanınızda…
KAYNAKÇA
Kumar, S., & Sharma, A. (2020). Sosyal Medyanın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi. Uluslararası Ruh Sağlığı ve Bağımlılığı Dergisi, 18(2), 545-556. doi:10.1007/s11469-019-00183-3
