Panik Atak Nedir? 2023
Panik atak korku atağıdır. Herhangi bir tehlike unsuru olmadığı halde güçlü fiziksel belirtilerle kişinin yaşadığı panik halidir. Panik atak geçiren bir kişi yüksek oranda ölüm korkusu hisseder. Her insan hayatı boyunca bir ya da iki kere panik atak geçirebilir. Panik atakların süreklilik hali panik bozukluğuna neden olur.
Panik Atak ve Panik Bozukluğu Nedir?
Psikiyatride en sık karşılan sorunlardan birisi panik atak ve panik bozukluğu rahatsızlığıdır. Panik bozukluğu belirsiz aralıklarla tekrarlayan panik atak rahatsızlığıdır. Farklı fiziksel belirtiler ile ortaya çıkar ve en belirgin özelliği şiddetli ölüm korkusu yaşatması olarak bilinir. Panik atak ve panik bozukluğu hayati tehlike yaratmasa da psikolojik olarak korkunç bir duygu olarak tanımlanır. Ancak panik atak uygun tedavi yöntemleri ile kontrol altına alınabilen bir hastalıktır.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Panik atak rahatsızlığı sinir sisteminde etkileyici rol oynar. Panik atak sürecinde hastada beliren özellikler;
- Nefes alamama
- Göğüs ağrısı ve sıkışma
- Hızlı nefes alıp verme
- Kalp atışının hızlanması
- Üşüme
- Titreme
- Karın ağrısı
- Bulantı
- Vücutta uyuşma ve karıncalanma.
Panik Atak Nasıl Gelişir?
Panik atağın gelişmesinde çevresel faktörlerin etkisi gibi genetik faktörlerde etkilidir. Çocukluk döneminde yaşanan travmalar ilerleyen yaşlarda panik bozukluğuna neden olabilmektedir. İlk etapta uyarı olarak başlayan panik atak zamanla ilerler ve ruhsal bozukluklara neden olabilir. Panik atak kesin bir sebepten dolayı ortaya çıktığı söylenemez.
Panik Atak Esnasında Neler Yapılmalıdır?
Panik atak krizleri yaşıyorsanız olduğunuz yerde oturun yapabiliyorsanız uzanın. Bu durumun kısa süreli olduğunu aklınıza getirin ve korkulacak bir şeyin olmadığını tekrarlayarak kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Sık aralıklarla atak geçiriyorsanız uzman hekimlerden destek alabilir ve atakları kontrol altına alma eğitimleri ile bilinçlenebilirsiniz.
Panik Atak Nasıl Belli Olur?
Panik atak geçiren bir kişi de ortaya ilk çıkan semptom çarpıntı hissidir. Daha sonraki aşamada şu semptomlar da ortaya çıkmaktadır:
- Nefes darlığı
- Titreme
- Terleme
- Göğüs ağrısı
- Sersemlik
- Göğüste baskı hissi
- Karın ağrısı
- Mide bulantısı
- Uyuşma
- Ani ateş basması vb.
Söz konusu olan tüm semptomların ortaya çıkması halinde kişi mantıklı düşünmeyerek panik olabilir hatta kendisine zarar verebilir. Bu açıdan mutlaka panik atak krizi yaşayan kişinin yanında birileri varsa acil müdahale etmeli ve tıbbi destek alınmalıdır.
Panik Atak Geçiren Kişi Ne Yapmalı?
Panik Atak Hastalarının Alabileceği Önlemler
Panik atak hastası olan kişilerin ani gelişen panik atak krizinde şunları yapması gerekmektedir:
- Öncelikli olarak bu durumun zihinsel bir durum olduğunu kabul etmeleri gerekiyor.
- Panik atağı tetikleyen yerlerden ve kişilerden uzaklaşmaktan vazgeçin.
- Psikiyatristinizin veya psikoloğunuzun önerilerin mutlaka yapın.
- En önemlisi bu süreci atlatacağınıza inanın.
Panik atak hastalarının panik atak tedavisi için verilen ilaçlarını mutlak surete düzeni bir şekilde almaları gerekiyor. Ayrıca terapilerini de aksatmamaları çok önemlidir.
Panik Atak Nasıl Bir Rahatsızlık?
Panik atak tamamen zihinsel bir durumdur. Ani gelişen korku hissinin beraberinde gelişen kimi zaman gerçek kimi zaman gerçek olmayan fiziksel tepkilerin ortaya çıktığı bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Daha açık bir ifadeyle panik atak stresli ve tehlikeli ortamlara karşı verilen bir tepkidir.
Panik Atak En Çok Kimlerde Görülür?
Sanılanın aksine panik atak hastalığı en çok mükemmeliyetçilik duygusuna sahip olan insanlarda görülmektedir. Elbette ani yaşanan travmalar sonucunda da panik atak hastalığı ortaya çıkabilmektedir.
Kaç Çeşit Panik Atak Var?
Literatürde kayıt altına alınan 3 çeşit panik atak bulunmaktadır. Bunlar:
- Spontan Panik Atak: Gün içerisinde ani gelişen panik ataktır.
- Durumsal Panik Atak: Panik atak krizini tetikleyen bir olay varsa ortaya çıkan panik ataktır.
- Durumsal Olarak Yatkınlık Gösterilen Panik Atak: Her zaman ortaya çıkmayan panik ataktır.
Panik Atak ve Agorafobi
Panik atak hastalığı agorafobi ve olumsuz durumlardan kaçamama korkusu ile bağlantılıdır. Agorafobi kaçma imkanı bulamama korkusudur. Aslında bir kaygı bozukluğu olarak da nitelendirilebilir. Agorafobi şiddetli düzeyde ise bireyler kendisine sınırlar koyar ve hatta evden dışarı çıkmama sorunları gözlenebilir. Sosyal fobiye neden olan agorafobi panik atak gelişimlerine neden olmaktadır.
Panik Atak Rahatsızlığı İçin Bilinmesi Gerekenler
- Panik atak krizi sırasında kalp sıkışması göğüs daralması sorunları yaşayabilirsiniz. Hastanelere başvurmanız halinde kalp için EKG, EKO, efor çekimleri gibi farklı tetkikler yapılır ancak sonuçlar hep pozitif çıkar. Yani kalp krizi, kalp rahatsızlığı gibi olumsuz bir rahatsızlık geçirmiyorsunuz. Bu durumun bilincinde olarak kendinizi rahatlatabilirsiniz.
- Panik atak kaygı hastalığıdır. Hayati tehlike oluşturmadığı için vücudunuza zarar vermez.
- Panik atak bedensel belirtileri yorumlama yöntemlerinden kaynaklanır.
Panik Atak Tedavisi
Panik atak tedavisi için uzman yardımı almak önerilir. Tek başına aşılabilecek zor bir durumdur. İlaç tedavisi, terapiler, psikolog seansları gibi çeşitli yöntemlerle hastalar tedavi edilmektedir.
Panik atak uygun tedavi yöntemleri ile kontrol altına alınabilir. Son yıllarda büyük şehirlerin getirdiği stres, sıkıntı insanlar üzerinde farklı etkiler yaratmaktadır. Hiç beklemediğiniz zamanlarda hatta sıkıntılı bir dönemde olmadığınız anlarda bile panik atak krizi geçirebilme olasılığınız vardır.
Kaynaklar
https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/panik-atak-kontrolu-icin-10-altin-kural
https://psikiyatri.org.tr/halka-yonelik/27/panik-bozuklugu
https://www.medicalpark.com.tr/panik-atak-nedir/hg-1840
https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/panik-atak/
https://www.erdempsikiyatri.com/panik-atak-panik-bozukluk-belirtileri-tedavisi
https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/3656/panik-atak
