Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları, farklı sağlık sorunları nedeniyle meydana gelen bozukluktur. Uyku vücut sağlığı açısından büyük bir öneme sahiptir. Sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez özelliklerinden birisi kaliteli ve yeterli uykudur. Uyku kalitesinin düşmesi, uykuya dalamama, uykusuzluk gibi problemler uyku bozuklukları türleridir. Sağlıklı ve başarılı yaşam için uyku bozuklukları tedavi edilmelidir.
Uyku Bozuklukları Türleri Nelerdir?
Uyku kalitesinin etkilenme parametrelerine göre farklı uyku bozuklukları türleri gözlenmiştir. Uyku bozuklukları türleri;
İnsomnia: uykusuzluk, uykuya dalamama, uykuyu sürdürememe halidir. İnsomnia çeşitli sebeplerden dolayı meydana gelebilir. Bu sebepler;
- Stresli yaşam ve kaygı bozuklukları
- Hormanla sebepler
- Sindirim sorunları
Parasomnia: uyku sırasında yapılan anormal davranışlar. Parasomnia hareketleri arasında;
- Kabus görme
- İnleme
- Diş gıcırdatma
- Altını ıslatma
- Uyurgezerlik
- Uykuda sayıklama
Huzuruz bacak sendromu: uyku esnasında bacaklarda ileri derecede hareket ettirme ihtiyacıdır. Uyuşma, karıncalanma hissi kuvvetli derecede hissedilir.
Uyku Bozuklukları Nedenleri Nelerdir?
Uyku alışkanlıkları bireylere göre farklılık göstermektedir. Kişisel, biyolojik, ruhsal veya fiziksel etkenler uyku bozukluğuna neden olabilmektedir. Uyku bozuklukları nedenleri genel olarak şöyle sıralanabilir.
- Kronik ağrılar
- Stres
- Anksiyete
- Alerji
- Kaygı bozuklukları
- Depresyon
- Solunum problemleri
- Sık idrara gitme
Uyku Bozuklukları Belirtileri
Uyku bozuklukları belirtileri;
- Horlama
- Uykuya dalamama
- Gece terlemesi
- Uyku apnesi
- Uykuda ağız kuruluğu ve burun tıkanıklığı
- Reflü
- Yorgun uyanma
- Gündüz uyuma isteği
- Unutkanlık
- Mutsuzluk, keyifsiz olma
- Çabuk sinirlenme
- Cinsel isteksizlik
- Sık idrara gitme
Uyku Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?
Uyku bozuklukları tedavisi için uyku bozukluğuna sebep olan faktör tespit edilmelidir. Uyku bozukluğu sorunu yaşayan bireyler öncelikle uzman hekim değerlendirmesine başvurmaları gerekmektedir. Muayenelerde hastanın ayrıntılı öyküsü alındıktan sonra gerekli durumlarda tahlil veya tetkik değerlendirmeleri istenebilir. Uyku bozukluğu tedavisi için ilaç veya psikoterapi tedavi yöntemleri kullanılmaktadır.
Anksiyete ve Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları nedenleri arasında anksiyete bozukluğu da bulunmaktadır. Anksiyete aşırı kaygı ve korku halidir. Bireyler şiddetli kaygı yaşadığında vücutta savaş-kaç mekanizması çalışmaktadır. Kalp atışı hızlanır ve kaslar gerilir. Bu fiziksel değişimler uyku sorunlarını beraberinde getirmektedir. Bu değişimlerin yaşanması uykuya dalmada güçlük, uykunun sürdürülmesine engel olmaktadır.
Uyku bütün günün yorgunluğunu atmak için temel gereksinimler arasında yer almaktadır. Kaliteli ve yeterli uyku insan sağlığını korumakla beraber aksi durumda sağlığı olumsuz etkiler. Uyku bozuklukları sosyal ve akademik hayatta başarı oranlarının düşmesine neden olur. Bu nedenle uyku bozuklukları tedavi edilmelidir.
Kaynaklar
https://www.florence.com.tr/uyku-ile-iliskili-hastaliklar-ve-tedavileri
https://www.amerikanhastanesi.org/uyku-bozukluklari-unitesi/uyku-bozuklugu
https://www.cnnturk.com/saglik/anksiyete-uykusuz-birakiyor
https://www.erdempsikiyatri.com/uyku-ve-uyku-bozukluklari
https://www.okanhastanesi.com.tr/uyku-bozukluklarinin-sebepleri-nelerdir
https://www.okanhastanesi.com.tr/uyku-bozukluklarinin-sebepleri-nelerdir
