Stres ve Öfke

Şubat 26, 2022Son güncelleme: Nisan 2, 2022

0 573 2 dakika okuma süresi

Stres ve öfke, bireyler üzerinde etki yaparak, davranış ve kontrol bozukluğuna neden olabilmektedir. Kin, nefret, öfke, güvensizlik, kıskançlık gibi duygular insan ilişkilerini olumsuz etkileyen davranışlardır. Stres ve öfke davranış bozukluğuna neden olduğu gibi ruhsal bozukluklar da oluşturabilir. Korku, kaygı değersiz hissetme durumları olabilir.

İçindekiler

Stresle Başa Çıkma ve Öfke Kontrolü

Stres ve öfke, günlük hayatta karşılaşılan problemler sonucunda oluşan durumdur. Etrafınızda sinirli bireylerin bulunması sizi de etki alanına alarak sinirlerinizi bozabilir. Stres ve öfke ile başa çıkmak için strese neden olan etkenleri tespit etmek gerekir. Kaynağı belli olmayan stresle baş edebilmek oldukça zordur. Stres kaynağı bulunduktan sonra kaynak hakkında değerlendirme yapıp konu üzerine gidilmesi ideal bir çözüm olacaktır.

Stres ve Öfke Kontrolü İçin Ne Yapılmalı?

Öfke, sevinç, stres gibi duygular insan doğasında bulunan duygu çeşitliliğidir. Bireyler yaşadığı olaylar karşısında farklı duygular hisseder. Bu hislerin olumlu ya da olumsuz olması çevreye zarar veya olumlu olarak yansır. Stres ve öfke kontrolü için yapılması gereken şeylerden birisi öfkeyi beslememek ve biriktirmemektir. Öfke uyandıran olaylar karşısında rahat, sakin ve kontrollü olarak hareket edebilmek öfkeyi kontrol altına almanın yollarından biridir.

Öfke ve stres yoğunluğu karşısında bireyler tek başına başarılı olamıyorsa uzman yardımı almak gerekmektedir. Uygun terapi yöntemleri ile sağlıklı öfke ve stres kontrolü sağlanabilir.

Stres ve Öfke Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Stres ve öfke bozukluğu farklı düşünsel, duygusal, bedensel belirtileri bulunmaktadır. Öfke ve stres belirtileri;

Kalp çarpıntısı
Gastrointestinal sorunlar
Halsizlik
Bulantı
Bağışıklık sisteminin zayıflaması
Cinsel istek kaybı
Sosyal hayata duyarsızlık
Kaslarda gerilme
Depresyon ve keyifsizlik
Alınganlık
Kaygı bozukluğu
Uyku ve yemek bozukluğu

Gençlerde Stres ve Öfke Bozukluğu, Öfke Yönetimi

Stres ve öfke yoğunluğu en sık ergenlik dönemindeki gençlerde gözlenmektedir. Ergenlik hormonlarının verdiği sinir ve stres yoğunluğu genç bireylerde öfke patlaması olarak geri dönebilir. Genç yaşta tespit edilen öfke kontrolsüzlüğü uzman yardımı alarak kontrol altına alınabilir. Ailevi problemler, bireylerin kendini kanıtlama arzusu, güç gösterisi, ikili ilişkilerde yaşanan sorunlar stres yoğunluğuna neden olabilir. Stres ve öfke yoğunluğunun artması ile özellikle gençlerde zararlı alışkanlıklara kayma eğilimleri oluşabilir.

Stres ve Öfke Kontrolü İçin Terapi Almaktan Çekinmeyin

Yaş gözetmeksizin her dönemde karşımıza çıkabilecek öfke ve stres yoğunluğu günlük hayatı olumsuz etkiler ve olumsuz sonuçlar oluşturabilir. Stresle başa çıkmak, öfke kontrolü alışkanlığı kazanmak için uzman yardımı almaktan çekinmeyin. Alanında uzman terapistlerden destek alarak hayatınızı sakinleştirebilir, çevrenizde bulunan sevdiklerinize faydalı olabilirsiniz.

Stres ve öfke ataklarında öfkeyi bastırmak, saklamak sağlıklı bir yöntem değildir. Öfkenin bastırılması daha ağır sonuçların oluşmasına neden olabilir. Öfkenizi kontrol edemiyor, stresle başa çıkamıyorsanız stres ve öfke tedavisi alarak daha sağlıklı düşünce yapısına sahip olabilirsiniz. Stres ve öfke yoğunluğundan uzaklaşmak için;